饮食吃盐过多

网友您好，感谢您对卫生健康工作的支持！当盐吃多了后体内的钠会升高，可以选择补充含有钾比较高的蔬菜或者水果。然后摄入钾可以促进钠的排泄，减少摄入盐过多对身体带来的危害。含钾多的蔬菜常见的有菠菜、胡萝卜、芹菜，可以根据自身的喜好选择。还可以选择水果，常见的有香蕉、草莓、橘子等，含钾量比较高。饮食中钠（盐）含量过高会引起高血压，增加心脏病和中风的发生风险，所以需要控制盐的摄入量，健康成年人每天食用盐不超过5克。如果食盐过多，应及时纠正这种不良饮食习惯。欢迎您继续关注卫生健康工作。